雨に萌える緑が美しい季節になりました。
でも、梅雨時期は、気圧や気温差が大きく、湿度も高くなるため、自律神経にかかる負担も大きくなります。
低気圧になると副交感神経が優位に働くため、体はお休みモードになり、「梅雨ダル」と言われる状態になります。
また、湿度が高くなることで、体に余分な水分がたまりやすく、食欲不振、消化不良、下痢や便秘など消化器系にも不調が起きることがあります。

耳をほぐして疲れを取ろう

そこで今回は、梅雨時の体調不良の対策として、自分でできる簡単な耳マッサージをご紹介します。
耳にはとても多くのツボが集まっており、その数は一説によると100以上ともいわれます。東洋医学では、「耳が硬いと体が疲れている」と言われることもあり、体調の
バロメーターとしてみることもできます。
耳マッサージで、柔らかくして体調管理にお役立てください。

耳マッサージのやり方

１．親指と人差し指で左右の耳の上部をつまみ、ななめ上に5秒ほど引っ張ります。引っ張っては戻すのを3回繰り返します。
２．次に、同じように耳の中央をつまみ、横に5秒ほど引っ張ります。こちらも3回繰り返します。
３．耳たぶをつまみ、下に5秒ほど引っ張ります。これを3回繰り返します。
４．耳を軽く横に引っ張りながら、ゆっくりと3回ほど前回りにまわします。次に後ろに3回まわします。
５．最後に、耳全体をやさしくもみほぐします。

体調回復におすすめのツボ「脳空（のうくう）」

後頭部にあるツボで、後頭骨の外表面のほぼ真ん中にある出っ張りの上側にあり、耳の穴とほぼ同じ高さに位置します。
頭全体をつかむようにして、左右の親指をツボに当て、斜め上に向けてゆっくりと３～５秒押します。これを３～５セット繰り返します。体内の熱を冷まし痛みを止めます。
【効果をもたらす症状】熱病、頭痛、めまい、鼻痛、難聴、心悸亢進、後頭神経痛

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しとしと続く雨で外出がおっくうになりがちな季節がやってきました。
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