雨に萌える緑が美しい季節になりました。
でも、梅雨時期は、気圧や気温差が大きく、湿度も高くなるため、自律神経にかかる負担も大きくなります。
低気圧になると副交感神経が優位に働くため、体はお休みモードになり、「梅雨ダル」と言われる状態になります。
また、湿度が高くなることで、体に余分な水分がたまりやすく、食欲不振、消化不良、下痢や便秘など消化器系にも不調が起きることがあります。

耳をほぐして疲れを取ろう

そこで今回は、梅雨時の体調不良の対策として、自分でできる簡単な耳マッサージをご紹介します。
耳にはとても多くのツボが集まっており、その数は一説によると100以上ともいわれます。東洋医学では、「耳が硬いと体が疲れている」と言われることもあり、体調の
バロメーターとしてみることもできます。
耳マッサージで、柔らかくして体調管理にお役立てください。

耳マッサージのやり方

１．親指と人差し指で左右の耳の上部をつまみ、ななめ上に5秒ほど引っ張ります。引っ張っては戻すのを3回繰り返します。
２．次に、同じように耳の中央をつまみ、横に5秒ほど引っ張ります。こちらも3回繰り返します。
３．耳たぶをつまみ、下に5秒ほど引っ張ります。これを3回繰り返します。
４．耳を軽く横に引っ張りながら、ゆっくりと3回ほど前回りにまわします。次に後ろに3回まわします。
５．最後に、耳全体をやさしくもみほぐします。

体調回復におすすめのツボ「脳空（のうくう）」

後頭部にあるツボで、後頭骨の外表面のほぼ真ん中にある出っ張りの上側にあり、耳の穴とほぼ同じ高さに位置します。
頭全体をつかむようにして、左右の親指をツボに当て、斜め上に向けてゆっくりと３～５秒押します。これを３～５セット繰り返します。体内の熱を冷まし痛みを止めます。
【効果をもたらす症状】熱病、頭痛、めまい、鼻痛、難聴、心悸亢進、後頭神経痛

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